З рецепта низкокалорийных завтраков в духовке

0 12

З рецепта низкокалорийных завтраков в духовке

350 calories
Сырники в духовке
Диетические сырники, не содержащие ни грамма пшеничной муки и сахара. Сырники в духовке СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 минут PT20M PT20M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 2 порции КАЛОРИЙНОСТЬ: 350 ккал
Ингредиенты
Творог 200 г Яйца 2 шт. Мука (рисовая) 3 ст.л. Мёд (или кокосовый сахар) 2 ч.л. Масло (кокосовое) 2 ч.л. Разрыхлитель 1 ч.л. Соль 1 щепотка
Разогрейте духовку до 200 градусов.
В большой миске смешайте яйца с творогом, кокосовым маслом и мёдом (или кокосовым сахаром). Хорошо разомните всё вилкой.
Добавьте просеянную рисовую муку, разрыхлитель и щепотку соли. Хорошо размешайте, чтобы получилась однородная масса.
Сформируйте небольшие шарики, обваляйте их в рисовой муке и положите на силиконовый коврик (можно заменить пергаментом). Придайте шарикам форму сырников и выпекайте 15 минут.
135 calories
Яичница в духовке
Сложно представить завтрак проще, чем этот: смешал, запёк и съел. Яичница в духовке СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут PT10M PT10M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 135 ккал
Ингредиенты
Яйца 3 шт. Молоко 2 ст.л. Зелень (лук, петрушка, укроп) по вкусу Перец (чёрный молотый) по вкусу Соль по вкусу
В большой миске смешайте все ингредиенты. Вылейте смесь в форму и запекайте 10 минут.
545 calories
Творожная запеканка с нутовой мукой
Полезная нутовая мука добавит этой вкусной запеканке лёгкий ореховый аромат. Творожная запеканка с нутовой мукой СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 40 минут PT40M PT40M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 2 порции КАЛОРИЙНОСТЬ: 545 ккал
Ингредиенты
Творог 200 г Йогурт 120 г Изюм 1 горсть Яйца 1 шт. Мука (нутовая) 3 ст.л. Сахар 2 ч.л. Масло (оливковое) 1 ч.л. Разрыхлитель ч.л.
Разогрейте духовку до 180 градусов.
Залейте изюм горячей водой и оставьте на 10 минут.
В большой ёмкости смешайте до однородной консистенции протёртый творог, яйцо, йогурт, масло и сахар.
Добавьте просеянную муку, разрыхлитель и всё хорошо перемешайте.
Переложите смесь в форму и запекайте в течение 30 минут.
Полейте готовую запеканку мёдом. По желанию добавьте сметану.
Статьи по теме Как приготовить завтрак всего из 3 ингредиентов: 3 простых рецепта на каждый день 3 прекрасных рецепта яичницы от московских шеф-поваров Как приготовить воздушные сырники Самая полезная каша в мире
Запись З рецепта низкокалорийных завтраков в духовке впервые появилась The-Challenger.ru.
шаблоны для dle 11.2







Похожие новости